4月9日消息，今日，备受瞩目的湖人队前锋勒布朗·詹姆斯的播客节目《球场大脑》迎来了第二季第二集的播出。在这次节目中，他与篮球名宿史蒂夫·纳什共同探讨了众多话题。
当谈到休赛期的训练和恢复计划时，詹姆斯表示：“在休赛期的前三四周，我致力于让自己远离比赛的直接接触。我并非完全脱离篮球世界，而是沉浸在观看比赛的海洋中，甚至在球馆里关注我儿子的各种锦标赛的准备与参与。这样做，我想给自己一个恢复的机会，尤其是在我的职业生涯的这个阶段，让那些微小的伤痛得以自行恢复。”
他进一步解释道，随着年龄的增长，他在恢复方面的需求与年轻时大不相同。四十岁的他明白，单纯的休息与放松的时间已经不能像二十多岁时那样短暂。他通常会选择放松一个月或一个半月的时间，真正远离篮球场上的激烈竞争和消耗。
在这期间，詹姆斯会选择进行多种恢复性活动。他坚持练习瑜伽和普拉提，进行深度拉伸，同时还会接受按摩和拔火罐等治疗。这些措施不仅帮助他恢复身体活力，还能有效避免因长期运动带来的磨损和消耗。
“如果我要跑步，”詹姆斯继续说道，“我会尽量在反重力跑步机上运动，以减轻对下肢的负担。或者我更多地会选择在泳池中训练，这种水上活动能大大减轻下肢和关节的负荷。”在赛季结束后的前6-8周内，他如是说：“我将采取这些措施，并尽量与家人一起旅行。虽然生活中充满了各种信息流动，但我知道在那段时间内我能够专心照顾好自己的身体。”
这些话语充分展现了詹姆斯对职业篮球的敬重与热爱，以及他对自己身体健康的极高要求与专业态度。
